Fente basse du sprinteur écartée

Conseils d’experts

Maintenez un noyau fort et gardez vos hanches carrées vers l'avant tout au long de l'exercice pour assurer la stabilité et une bonne engagement musculaire.

Étapes à suivre

Commencez en position debout, puis reculez avec un pied dans une position de fente basse, les deux genoux pliés à 90 degrés.
Placez vos mains sur le sol à l'intérieur de votre pied avant pour l'équilibre.
Poussez à travers votre talon avant pour soulever légèrement votre corps, puis redescendez.
Gardez votre jambe arrière droite et votre cuisse avant parallèle au sol.
Effectuez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.