Fente haute du sprinteur écartée

Conseils d’experts

Gardez votre noyau engagé et vos hanches carrées pour maintenir l'équilibre et la stabilité tout au long du mouvement.

Commencez en position debout.
Avancez avec un pied et abaissez vos hanches pour vous mettre en position de fente, le genou arrière juste au-dessus du sol.
Poussez à travers le talon de votre pied avant pour étendre les deux genoux, vous propulsant vers le haut dans un saut.
Changez de jambe en plein air, en atterrissant avec le pied opposé en avant dans une position de fente.
Répétez le mouvement, en alternant les jambes à chaque saut.