Fente révérence simple

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés de la largeur des hanches et les mains sur les hanches.
2. Déplacez votre jambe droite en arrière et de côté, comme si vous faisiez une révérence.
3. Abaissez votre corps jusqu'à ce que votre cuisse gauche soit parallèle au sol.
4. Poussez à travers votre talon gauche pour revenir à la position de départ.
5. Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de passer de l'autre côté.

Détails

Principal

Fessiers80 %

Secondaire

Quadriceps20 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation