Corde à sauter latérale
Conseils d’experts
Restez sur la pointe des pieds et gardez vos sauts près du sol pour des mouvements rapides et agiles.
Étapes à suivre
- Commencez avec la corde derrière vous, en tenant fermement les poignées.
- Faites tourner la corde au-dessus de votre tête et sautez légèrement vers la gauche lorsque la corde passe sous vos pieds.
- Au prochain tour, sautez légèrement vers la droite.
- Continuez à alterner les côtés à chaque saut.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Fessiers25 %
Équipement
Corde
Type d’exercice
Cardio
