Saut latéral de côté à côté

Conseils d’experts

Gardez vos genoux légèrement fléchis pendant les sauts pour absorber l'impact et protéger vos articulations.

Tenez-vous debout les pieds joints et les genoux légèrement fléchis.
Sautez vers le côté droit, en atterrissant doucement sur la pointe des pieds.
Sautez immédiatement vers le côté gauche, en atterrissant à nouveau doucement.
Continuez à sauter d'un côté à l'autre pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.