Pas chassés latéraux

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Commencez dans une position de demi-squat avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Déplacez-vous sur le côté en avançant avec un pied, puis en amenant l'autre pied pour le rejoindre.
3. Continuez à vous déplacer dans une direction sur une distance ou une durée définie.
4. Inversez la direction et déplacez-vous de côté pour revenir au point de départ.
5. Répétez pour le nombre de séries souhaité.

Détails

Principal

Quadriceps25 %

Ischios25 %

Mollets25 %

Fessiers25 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio