Marche accroupie latérale
Conseils d’experts
Gardez votre poids sur vos talons et maintenez une position accroupie basse et stable pour cibler efficacement les muscles de la partie inférieure de votre corps.
Étapes à suivre
- Commencez dans une position accroupie avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Restez bas et avancez sur le côté avec votre pied droit.
- Suivez en avançant votre pied gauche pour rejoindre votre pied droit, en maintenant la position accroupie.
- Continuez ce mouvement de côté à l'autre pour le nombre de pas souhaité, puis changez de direction.
Détails
Principal
Quadriceps34 %
Ischios33 %
Fessiers33 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
