Pas de squat latéral
Conseils d’experts
Assurez-vous de maintenir une bonne forme de squat avec la poitrine relevée et les genoux suivant vos orteils pour éviter les tensions au niveau des genoux.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds joints.
- Faites un pas sur le côté avec votre pied droit et descendez en squat.
- Poussez avec votre pied droit pour revenir à la position de départ.
- Répétez de l'autre côté, en faisant un pas avec votre pied gauche.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers50 %
Quadriceps40 %
Secondaire
Mollets10 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
