Sauts chassés
Conseils d’experts
Maintenez une position basse tout au long de l'exercice pour maintenir une tension constante sur les fessiers et améliorer la stabilité et la puissance.
Étapes à suivre
- Commencez en position de squat avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Sautez vers la droite, en atterrissant doucement sur la pointe des pieds et en vous accroupissant immédiatement.
- Sautez rapidement vers la gauche, en atterrissant à nouveau en position de squat.
- Continuez à sautiller d'un côté à l'autre pour le nombre de répétitions ou la durée souhaités.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
