Good Morning avec barre de sécurité
Conseils d’experts
Pivotez au niveau des hanches et poussez vos fesses vers l'arrière, en gardant une légère flexion des genoux pour cibler efficacement la chaîne postérieure.
Étapes à suivre
- Placez la barre de sécurité sur vos épaules et tenez-vous debout les pieds à la largeur des épaules.
- Pivotez au niveau des hanches et penchez-vous en avant, en gardant le dos droit.
- Abaissez votre torse jusqu'à ce qu'il soit presque parallèle au sol.
- Revenez à la position de départ en étendant vos hanches.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers80 %
Secondaire
Ischios10 %
Dorsaux10 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
