Pont de hanche aux anneaux

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec vos talons dans les anneaux, positionnés directement sous l'ancrage de suspension.
2. Appuyez sur vos talons dans les anneaux et soulevez vos hanches du sol, formant une ligne droite des épaules aux genoux.
3. Faites une pause en haut et serrez vos fessiers.
4. Abaissez vos hanches jusqu'à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Fessiers100 %

Secondaire

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation