Abduction de la hanche debout avec bande de résistance
Conseils d’experts
Tenez-vous droit et contractez vos abdominaux pour maintenir l'équilibre et assurer que l'accent reste sur les muscles fessiers.
Étapes à suivre
- Tenez-vous avec un bande de résistance autour de vos chevilles.
- Déplacez votre poids sur une jambe, en gardant le genou légèrement plié.
- Levez l'autre jambe sur le côté, en gardant vos orteils pointés vers l'avant.
- Ramenez lentement votre jambe à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Bande résistance
Type d’exercice
Musculation
