Squat avec pause

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Abaissez-vous en position de squat, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
3. Faites une pause en bas pendant un compte de deux.
4. Poussez à travers vos talons pour vous relever à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Fessiers40 %

Quadriceps40 %

Secondaire

Mollets20 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation