Ciseaux croisés allongé
Conseils d’experts
Maintenez votre bas du dos pressé au sol pour éviter les tensions et maintenir une bonne alignement.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les jambes étendues et les bras le long du corps.
- Soulevez légèrement les deux jambes du sol.
- Croisez votre jambe droite sur la gauche, puis changez en croisant votre jambe gauche sur la droite.
- Continuez à alterner dans un mouvement de ciseaux pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
