Ciseaux obliques allongés
Conseils d’experts
Gardez votre bas du dos pressé au sol pour protéger votre colonne vertébrale et assurez-vous que vos obliques font le travail.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec vos mains sous vos fessiers pour un soutien.
- Levez les deux jambes du sol et croisez-les l'une sur l'autre dans un mouvement de ciseaux.
- Alternez le croisement de chaque jambe sur l'autre tout en gardant vos jambes droites et élevées.
- Continuez le mouvement de ciseaux pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
