Curl fessier couché

Conseils d’experts

Veillez à bien contracter vos fessiers en haut du mouvement pour maximiser l'engagement musculaire.

Allongez-vous face contre terre avec vos mains le long du corps ou sous votre front pour plus de confort.
Pliez les genoux et amenez vos talons vers vos fessiers autant que possible.
Maintenez la contraction un moment, puis abaissez lentement vos pieds jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Fessiers100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation