Marche aérienne à la machine en extérieur

Conseils d’experts

Maintenez un mouvement fluide et contrôlé tout au long de l'exercice pour assurer une tension continue sur les fessiers.

Montez sur le stepper et saisissez les poignées.
Commencez avec les pieds sur les pédales et tenez-vous droit.
Commencez l'exercice en poussant un pied vers l'avant pendant que l'autre recule, imitant un mouvement de marche.
Contractez vos abdominaux et maintenez une posture droite tout au long du mouvement.
Poursuivez le mouvement de marche pendant la durée ou le nombre de pas souhaité.

Principal

Fessiers100 %

Équipement

Machine spéciale

Type d’exercice

Musculation