Saut latéral par-dessus cône

Conseils d’experts

Maintenez une légère flexion des genoux pendant les sauts pour absorber l'impact et protéger vos articulations.

Placez un cône ou un objet similaire sur le sol pour servir de repère.
Tenez-vous d'un côté du cône, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Fléchissez légèrement les genoux et sautez latéralement par-dessus le cône de l'autre côté.
Atterrissez en douceur et sautez immédiatement de retour au côté de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions ou le temps souhaité.