Rotation thoracique à genoux
Conseils d’experts
Effectuez vos mouvements lentement et de manière contrôlée pour maximiser l'étirement et la rotation de votre colonne thoracique.
Étapes à suivre
- Commencez en position à genoux avec les fesses reposant sur les talons.
- Placez une main derrière votre tête et étendez l'autre devant vous.
- Tournez votre haut du corps, amenant votre coude vers la main opposée.
- Revenez à la position de départ.
- Répétez le nombre de fois souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
