Extension de jambe tendue à genoux (gauche)
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur l'utilisation de vos fessiers pour lever votre jambe et évitez de cambrer excessivement le dos.
Étapes à suivre
- Commencez en position à genoux avec les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches.
- En gardant la jambe gauche tendue, levez-la derrière vous en contractant vos fessiers.
- Abaissez la jambe à la position de départ sans toucher le sol.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de passer à la jambe droite.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
