Squat sumo avec kettlebell sur stepbox
Conseils d’experts
Assurez-vous que vos genoux suivent vos orteils et ne s'affaissent pas vers l'intérieur pour maintenir un alignement correct et réduire le risque de blessure.
Étapes à suivre
- Tenez-vous sur une marche avec les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils tournés vers l'extérieur.
- Tenez une kettlebell avec les deux mains devant vous.
- Abaissez-vous en squat, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
- Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers50 %
Quadriceps40 %
Secondaire
Mollets10 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
