Montée sur banc avec kettlebell (V2)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous face à un banc ou une marche en tenant une kettlebell sur le côté.
2. Placez votre pied droit sur le banc, en appuyant sur votre talon pour soulever votre corps.
3. Montez sur le banc, en étendant complètement votre jambe droite.
4. Abaissez lentement votre jambe gauche au sol.
5. Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.

Détails

Principal

Fessiers50 %

Quadriceps30 %

Secondaire

Mollets20 %

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation