Good Morning alternatif avec kettlebell
Conseils d’experts
Gardez le dos plat et les abdominaux engagés tout au long du mouvement pour protéger votre colonne vertébrale et garantir que les fessiers font le travail.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell par les cornes près de votre poitrine.
- Pliez-vous au niveau des hanches, en poussant vos fesses vers l'arrière tout en gardant un léger fléchissement des genoux.
- Abaissez votre torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en gardant la kettlebell en position.
- Poussez sur vos talons et étendez vos hanches pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
