Mobilité de squat goblet avec kettlebell

Conseils d’experts

Utilisez le kettlebell comme contrepoids pour vous asseoir plus profondément dans la position accroupie et améliorer votre amplitude de mouvement.

Tenez-vous debout les pieds légèrement plus écartés que la largeur des épaules, en tenant un kettlebell par les cornes près de votre poitrine.
Poussez vos hanches vers l'arrière et accroupissez-vous, en gardant vos talons au sol et la poitrine relevée.
Descendez aussi bas que possible tout en maintenant le dos droit.
Faites une pause en bas pendant un moment pour améliorer la mobilité.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.