Fente sautée
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le maintien d'une posture équilibrée et des atterrissages en douceur pour minimiser l'impact sur vos articulations.
Étapes à suivre
- Commencez en position debout avec les pieds joints.
- Sautez et séparez vos jambes, en atterrissant avec un pied en avant et l'autre en arrière, en position de fente.
- Sautez à nouveau et changez la position de vos jambes en plein vol.
- Atterrissez en position de fente avec l'autre jambe en avant.
- Continuez à alterner les fentes à chaque saut pour le nombre de répétitions désiré.
Détails
Principal
Fessiers25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Quadriceps25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
