Squat de hanche
Conseils d’experts
Gardez votre poitrine relevée et le dos droit tout au long du mouvement pour maintenir une bonne forme et maximiser l'engagement des fessiers.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Abaissez votre corps en position de squat, en poussant vos hanches vers l'arrière et vers le bas.
- Descendez aussi bas que possible sans compromettre votre forme, en gardant vos genoux derrière vos orteils.
- Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
