Course genoux hauts
Conseils d’experts
Maintenez une posture droite et montez vos genoux aussi haut que possible à chaque pas pour augmenter le rythme cardiaque et maximiser l'engagement des muscles de la partie inférieure de votre corps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches.
- Commencez à courir sur place, en levant vos genoux aussi haut que possible à chaque pas.
- Pompez vos bras en synchronisation avec vos jambes pour maintenir l'équilibre et l'élan.
- Poursuivez l'exercice pendant la durée ou le nombre de pas souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Fessiers25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
