Fente avec genou haut sur Bosu Ball
Conseils d’experts
Maintenez votre gainage abdominal et votre équilibre en vous concentrant sur un point fixe devant vous.
Étapes à suivre
- Tenez-vous sur un ballon Bosu avec un pied au centre.
- Reculez avec l'autre pied dans une fente, en gardant le genou avant au-dessus de la cheville.
- Ramenez le genou arrière vers votre poitrine en revenant à la position debout sur le ballon Bosu.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Fessiers25 %
Équipement
BOSU
Type d’exercice
Cardio
