Tap des talons
Conseils d’experts
Maintenez un rythme soutenu pour maintenir votre fréquence cardiaque, mais assurez-vous que vos mouvements sont contrôlés et délibérés.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Levez un talon et tapotez-le avec la main opposée.
- Passez rapidement pour tapoter l'autre talon avec la main opposée.
- Continuez à alterner les tapotements de talon de manière rythmique.
- Maintenez le mouvement pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.
Détails
Principal
Quadriceps34 %
Ischios33 %
Fessiers33 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
