Posture du bébé heureux
Conseils d’experts
Gardez votre bas du dos appuyé sur le sol pour approfondir l'étirement et protéger votre colonne vertébrale.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos et ramenez vos genoux vers votre poitrine.
- Attrapez les bords extérieurs de vos pieds avec vos mains.
- Ouvrez légèrement vos genoux plus larges que votre torse et rapprochez-les de vos aisselles.
- Poussez doucement vos pieds dans vos mains tout en tirant vers le bas avec vos mains pour créer une résistance.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
