Squat grenouille
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le maintien de vos talons au sol et sur l'écartement de vos genoux pour maintenir une forme appropriée et maximiser l'activation des fessiers.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils tournés vers l'extérieur.
- Abaissez votre corps dans une profonde flexion, en écartant les genoux et en gardant la poitrine relevée.
- Appuyez sur vos talons pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
