Mouvements avant arrière latéral

Conseils d’experts

Maintenez une sangle abdominale solide et une posture droite pour assurer une forme et un équilibre appropriés tout au long de l'exercice.

Tenez-vous les pieds joints.
Avancez avec un pied, puis revenez à la position de départ.
Reculez avec le même pied, puis revenez à la position de départ.
Faites un pas sur le côté avec le même pied, puis revenez à la position de départ.
Répétez la séquence avec l'autre pied pour le nombre de répétitions souhaité.