Squat sumo avec haltères hors bancs

Conseils d’experts

Assurez-vous que vos genoux suivent vos orteils et évitez de vous effondrer vers l'intérieur pour protéger vos articulations du genou.

Tenez-vous sur deux bancs avec vos pieds plus larges que la largeur de vos épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur, tenant un haltère des deux mains devant vous.
Abaissez votre corps en pliant les genoux et les hanches, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
Continuez à vous abaisser jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Fessiers100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation