Fente latérale avec haltères
Conseils d’experts
Gardez la poitrine relevée et le dos droit lorsque vous faites une fente latérale pour maintenir une forme adéquate et éviter les blessures.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds ensemble, tenant un haltère dans chaque main le long de vos côtés.
- Faites un grand pas sur le côté avec une jambe, en pliant le genou de la jambe avant tout en gardant l'autre jambe droite.
- Poussez avec la jambe avant pour revenir à la position de départ.
- Répétez de l'autre côté pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers60 %
Secondaire
Quadriceps20 %
Mollets20 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
