Poussée de hanches avec haltères (V2)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous par terre avec un banc derrière vous et un haltère placé sur vos hanches.
2. Penchez-vous en arrière contre le banc de sorte que vos omoplates soient près du haut de celui-ci.
3. Poussez à travers vos talons pour soulever vos hanches vers le haut, en les étendant complètement.
4. Faites une pause en haut, puis abaissez vos hanches à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Fessiers100 %

Secondaire

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation