Coup de pied avant avec bras croisés

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et évitez de trop vous pencher en arrière lorsque vous donnez un coup de pied pour éviter les tensions dans le bas du dos.

Tenez-vous debout avec les pieds ensemble et les bras croisés devant la poitrine.
Donnez un coup de pied droit devant vous tout en gardant le haut du corps immobile.
Abaissez la jambe avec contrôle et répétez avec l'autre jambe.
Alternez les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.