Fente avant pulsée au poids du corps
Conseils d’experts
Gardez votre torse droit et évitez de vous pencher en avant pour maintenir l'équilibre et une bonne engagement musculaire.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds ensemble.
- Avancez avec une jambe en position de fente.
- Faites des petits sauts en pliant légèrement et en redressant vos genoux.
- Gardez le mouvement petit et contrôlé.
- Revenez à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.
Détails
Principal
Fessiers40 %
Quadriceps40 %
Secondaire
Mollets20 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
