Rowing Good Morning au poids du corps
Conseils d’experts
Gardez un léger pli dans vos genoux et penchez-vous au niveau des hanches pour maintenir la tension sur les fessiers et les ischio-jambiers.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés.
- Penchez-vous au niveau des hanches pour vous pencher en avant, en gardant le dos droit.
- Au bas du mouvement, effectuez un mouvement de rame en serrant vos omoplates ensemble.
- Abaissez vos bras et revenez à la position de départ en étendant vos hanches.
- Répétez le nombre souhaité de fois.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
