Good Morning au poids du corps
Conseils d’experts
Gardez une légère flexion dans vos genoux et pliez-vous à partir de vos hanches, pas de votre taille, pour protéger votre bas du dos et cibler efficacement vos fessiers.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches, les mains derrière la tête ou croisées sur la poitrine.
- Contractez votre noyau et gardez le dos droit en vous penchant en avant au niveau des hanches.
- Abaissez votre torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, ou aussi bas que votre souplesse le permet.
- Serrez vos fessiers pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
