Pédalage en position semi-allongée

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur une gamme complète de mouvements dans vos jambes et maintenez un rythme régulier pour maximiser les bienfaits cardiovasculaires et l'engagement musculaire.

Étapes à suivre

Asseyez-vous sur le vélo couché et ajustez le siège pour que vos jambes soient légèrement fléchies au genou lorsqu'elles sont complètement étendues.
Fixez vos pieds sur les pédales.
Commencez à pédaler à un rythme confortable.
Augmentez la résistance au besoin pour vous mettre au défi.
Continuez pendant le temps souhaité ou jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de distance.