Extension de jambe fléchie à genoux

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Mettez-vous à quatre pattes avec les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches.
2. En gardant le genou plié, levez une jambe derrière vous jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol.
3. Abaissez votre genou sans toucher le sol et répétez.
4. Effectuez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.

Détails

Principal

Fessiers100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation