Squat fente latéral à la barre (V2)
Conseils d’experts
Assurez-vous que votre genou ne dépasse pas vos orteils sur la jambe avant pour éviter une tension articulaire inutile.
Étapes à suivre
- Tenez-vous avec une barre sur votre dos et faites un grand pas sur le côté avec un pied.
- Pliez le genou de votre jambe avant pour abaisser votre corps tout en gardant l'autre jambe droite.
- Abaissez-vous jusqu'à ce que la cuisse de votre jambe pliée soit parallèle au sol.
- Revenez à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Fessiers40 %
Quadriceps40 %
Secondaire
Mollets20 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
