Fente arrière à la barre (V2)

Conseils d’experts

Gardez votre torse droit et vos abdominaux engagés pour maintenir l'équilibre et éviter de vous pencher en avant.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches et la barre reposant sur le haut de votre dos.
Reculez avec un pied et abaissez vos hanches jusqu'à ce que votre cuisse avant soit parallèle au sol.
Votre genou arrière devrait presque toucher le sol.
Poussez à travers le talon de votre pied avant pour revenir à la position de départ.
Répétez de l'autre côté pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Fessiers50 %

Quadriceps40 %

Secondaire

Mollets10 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation