Fente à la barre

Conseils d’experts

Gardez votre torse droit et vos abdominaux engagés tout au long du mouvement pour maintenir l'équilibre et la stabilité.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant une barre au niveau de votre haut du dos.
Faites un pas en avant avec une jambe et abaissez vos hanches jusqu'à ce que les deux genoux soient pliés à environ un angle de 90 degrés.
Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ en utilisant le talon de votre pied avant.
Répétez avec l'autre jambe et continuez à alterner.

Principal

Fessiers50 %

Quadriceps30 %

Secondaire

Mollets20 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation