Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 13 ojentajien keskitasoiset kardioharjoitukset

Soutulaite

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet Hauikset Olkapäät Rinta Ojentajat

Käsipyörä

Hauikset Olkapäät Rinta Ojentajat Leveät selkälihakset

Elliptikaalihiihto

Elliptikaalihiihto

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Etureidet Epäkäslihakset Ojentajat

Kävely ellipsilaitteella (V7)

Kävely ellipsilaitteella (V7)

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Hauikset Ojentajat

Ristihyppyhaarakas

Ristihyppyhaarakas

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Hauikset Ojentajat

Paikallaan Marssiva Punnerrus

Paikallaan Marssiva Punnerrus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Ojentajat

Istuva Lyönti Polventaputus Pehmustetulla Jakkaralla

Istuva Lyönti Polventaputus Pehmustetulla Jakkaralla

Etureidet Vatsalihakset Olkapäät Rinta Ojentajat Takareidet Pohkeet Pakarat

Seisten tehtävä lantion eturotaatiokiharrus

Seisten tehtävä lantion eturotaatiokiharrus

Takareidet Pakarat Ojentajat Vatsalihakset

Luistelija käsien heilautukset

Luistelija käsien heilautukset

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Ojentajat

Käsiennosto Paikallaan Kävely

Käsiennosto Paikallaan Kävely

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Ojentajat

Takapotku ja pään yläpuolella punnerrus

Takapotku ja pään yläpuolella punnerrus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Vatsalihakset Ojentajat

Tanssijan taivutus

Tanssijan taivutus

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Leveät selkälihakset Olkapäät Ojentajat

Uinti

Rinta Ojentajat Leveät selkälihakset Hauikset Olkapäät Vatsalihakset Kyynärvarret Epäkäslihakset Etureidet Pakarat Pohkeet Takareidet