logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 20 epäkäslihasten kehonpainolla tehtävät aloittelijoille sopivat harjoitukset

Niskan etu- ja takavenytys
Sivukaulan venytys
Sivuttaispunnerrus niskavenytys
Kiinteän tangon selän venytys
Istuen tehtävä pohjevenytys
Niskan sivuvenytys
Niskan kierto venytys
Niskan eteentaivutus venytys
Niskan taaksetaivutus ja kallistus venytys
Selkäranka (lanneranka) - ojennus
Niskan ympyrävenytys
Seisaaltaan Olankohautus
Seisaaltaan Selänvenytys
Polviseisten niskavenytys
Istuva niskan sivutaivutus
Istuva leuan vetäminen (V2)
Taakse-Eteen Käännös Sivulle Niskavenytys
Istuen niskavenytys
Istuen sivuniskavenytys
Heinäsirkka-asento