logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 18 olkapäiden lisäpainolla tehtävät voimaharjoitukset

Otis-Up
Painotettu etunosto
Painotettu kiertoliike
Seisaaltaan tehtävä levypunnerrus
Painotettu kyykky heilautuksella
Painotettu alaspäin suuntautuva vatsalihasliike
Painolevyllä eteenpäin kumartunut soutuliike
Painotettu leuanveto
Painotettu täysi tölkki -liike
Pulloilla tehtävä pystysoutu
Pulloilla tehtävä kainalosoutu
Pulloilla tehtävä etunosto
Pulloilla tehtävä sivunosto
Pulloilla tehtävä vuorotteleva etunosto
Pulloilla tehtävä pystypunnerrus
Pulloilla tehtävä halo-liike
Painopussilla puolikyykystä ylösvedot
Painolevyllä seisten pään yli painallus