Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 14 leveiden selkälihasten kehonpainolla tehtävät edistyneet kardioharjoitukset

Käsinseisonta kävely

Käsinseisonta kävely

Olkapäät Leveät selkälihakset

Step-jack

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily

Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Leveät selkälihakset

Polvipotku

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Rinta Olkapäät Vatsalihakset Leveät selkälihakset

Hiihtäjäjuoksu

Hiihtäjäjuoksu

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat

Karhukävely

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat Hauikset Olkapäät

Kierto Slam

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Leveät selkälihakset Ojentajat Olkapäät

Hyppely haara-perushyppy

Hyppely haara-perushyppy

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Jalkojen etunosto hyppy

Jalkojen etunosto hyppy

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Alaspäin katsovan koiran spurtit

Alaspäin katsovan koiran spurtit

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Vatsalihakset Epäkäslihakset Leveät selkälihakset

Polvennosto askeleella ja hyppy

Polvennosto askeleella ja hyppy

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Askelkyykky ja alatalja

Askelkyykky ja alatalja

Etureidet Takareidet Pakarat Leveät selkälihakset

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Toukkaliike ja lankku jalkannosto

Etureidet Takareidet Pakarat Vatsalihakset Ojentajat Leveät selkälihakset Olkapäät Rinta Hauikset Kyynärvarret Epäkäslihakset

Kaksoispolvi sivutyöntö

Kaksoispolvi sivutyöntö

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Vatsalihakset Rinta Olkapäät Leveät selkälihakset