logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 24 hauisten taljalla tehtävät harjoitukset

Taljakiharrus
Talja vasarakierto (köysi)
Talja makuuvarsi kiharrus
Talja yhden käden kiharrus
Talja saarnaajakiharrus
Seisten tehtävä kaapelisäärinosto
Kaapelikoneella tehtävä yhden käden sisäinen hauiskääntö
Taljassa tehtävä hauiskääntö (SZ-tanko)
Taljassa seisten tehtävä käänteinen hauiskääntö (SZ-tanko)
Taljassa lähellä otteella tehtävä hauiskääntö
Taljassa tehtävä vetokääntö
Taljassa yhden käden saarnaajakääntö
Taljassa maaten tehtävä hauiskääntö
Taljassa yläpuolelta tehtävä hauiskääntö
Taljassa köydellä tehtävä vasarasaarnaajakääntö
Taljassa istuen tehtävä yhden käden keskittävä kääntö
Taljassa istuen yläpuolelta tehtävä hauiskääntö
Taljassa kyykyssä tehtävä hauiskääntö
Talja yhden käden hauiskääntö (V2)
Vaijerilla tehtävä yksipuolinen bicep-kääntö
Kaapelilla kalteva hauiskääntö
Köysikääntö lähellä otetta (SZ-tanko)
Köysi saarnaajakääntö
Vaijerilla istuen pään yli kiertonosto (SZ-tanko)