Los Mejores 13 Ejercicios para las pantorrillas con Mancuernas

Todos los tipos de ejercicio

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Todos los niveles de dificultad

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Avanzado

Experto

Elevación de gemelos con una pierna con mancuerna

Pantorrillas

Mancuernas

Elevación de Gemelos de Pie con Mancuernas

Pantorrillas

Mancuernas

Burpee con Mancuernas

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsAbsBícepsHombrosPecho

Mancuernas

Elevación de gemelos sentado con mancuernas

Pantorrillas

Mancuernas

Elevación de gemelos sentado a una pierna con mancuernas y agarre martillo

Pantorrillas

Mancuernas

Sentadilla con Salto y Mancuernas

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádriceps

Mancuernas

Push Press con Mancuerna

CuádricepsHombrosIsquiotibialesPechoAbsPantorrillasTríceps

Mancuernas

Cargada y press con mancuernas

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbsTrapecios

Mancuernas

Elevación de Gemelo de una Pierna de Pie con Mancuerna

Pantorrillas

Mancuernas

Arrancada a un brazo con mancuerna

HombrosEspaldaGlúteosCuádricepsBícepsAntebrazosPantorrillasIsquiotibialesPecho

Mancuernas

Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbs

Mancuernas

Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosPechoAbsTríceps

Mancuernas

Power Clean con Mancuerna Individual

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Mancuernas